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Mensch

Die Villa Natura Akademie im Herbst

By on 9. August 2017

Diplomlehrgang Natur- & Abenteuerpädagogik
Nach dem Start der Villa Natura Diplomlehrgänge im vergangenen August geht es auf unserem Klosterneuburger Standort nun im Herbst 2017 noch einmal abenteuerlich weiter, bevor wir ab dem Frühling 2018 nach Salzburg & Oberösterreich expandieren. Alle Infos hierzu gibt es in unserem Newsletter im Oktober, melde dich unten direkt an um nichts zu verpassen!
KOMPAKT- DIPLOMLEHRGANG NATUR- & ABENTEUERPÄDAGOGIK:
AbsolventInnen des Lehrgangs sind kompetente Begleiter natürlicher Lernerfahrungen,
die auf Basis abenteuerpädagogischer und gruppendynamischer Methoden, die Kooperations-, Kommunikations- & Konfliktfähigkeit in Gruppen fördern.
Die Natur hält dabei den…

Diplomlehrgang Natur- & Abenteuerpädagogik
Nach dem Start der Villa Natura Diplomlehrgänge im vergangenen August geht es auf unserem Klosterneuburger Standort nun im Herbst 2017 noch einmal abenteuerlich weiter, bevor wir ab dem Frühling 2018 nach Salzburg & Oberösterreich expandieren. Alle Infos hierzu gibt es in unserem Newsletter im Oktober, melde dich unten direkt an um nichts zu verpassen!
KOMPAKT- DIPLOMLEHRGANG NATUR- & ABENTEUERPÄDAGOGIK:
AbsolventInnen des Lehrgangs sind kompetente Begleiter natürlicher Lernerfahrungen,
die auf Basis abenteuerpädagogischer und gruppendynamischer Methoden, die Kooperations-, Kommunikations- & Konfliktfähigkeit in Gruppen fördern.
Die Natur hält dabei den Rahmen, um eigene Stärken zu stärken und nachhaltige Lehrinhalte in abenteuerliche Erfahrungen zu integrieren und entspannt zu festigen.

CURRICULUM MIT ABSCHLUSSZERTIFIKAT UND DIPLOM ÜBER:
Praxis & Theorie in
•Erlebnispädagogik
•Naturmentoringmethoden
•Erlebnisdramaturgie
•Integrations- & Feedbackmethoden 
•natürlich Lernen
•Handlungsorientierte teambildende Interventionen
•Floßbau
•Feuerschmecken
•Impulsgeber
•Naturorte als Lernorte
•Storytelling
•Abenteuerspiele
•Waldwerkstatt
•Naturexperimente
•Knotenkunde
•Wahrnehmungsschulung
•Aufmerksamkeitstraining
•Wilde Snacks
•Naturbewusstsein
•Ressourcenübungen
•Kooperationsaufgaben
•Interaktionsspiele
•Präsenz- & Körperübungen
•rechtl. Rahmen
uvm.

ZIELGRUPPE: Alle, die natürlich & lösungsorientiert Erwachsene, Jugendliche & Kinder begleiten möchten: Teamleiter, Coaches, Pädagogen, Trainer, Eltern, Yogalehrer, Umsteiger, Gruppenleiter, Personalleiter u.v.m.

NÄCHSTER TERMIN:
Fr, 13. Oktober 2017 14 Uhr – So, 15. Okt 18 Uhr
Projekt- & Prüfungstag: 29. Oktober 10-18 Uhr
=40 UE Praxis + 20 UE Selbststudium

1 UE = 45 min

ZEITEN:
Fr, 13.10. 14-18 Uhr
Sa, 14.10. 10 – 20 Uhr (Abendsession mit Lagerfeuer)
So, 15.10. 10-18 Uhr
Projekt- & Prüfungstag: 29.10. 10-18 Uhr

KOSTEN: 960 EUR inkl. Prüfungsgebühr / Jetzt noch bis 25. September zum Herbsttarif um 890€ buchen.
Hier gehts zur Facebook Veranstaltung und hier bekommst du die Broschüre zum Download:
Diplomlehrgang Natur- & Abenteuerpädgogik

ZUR ONLINE BUCHUNG NATURPÄDAGOGIK HIER KLICKEN
Mega Special Kompakt Angebot:
Weil wir einfach nicht mehr warten können und dieses Jahr wie im Flug vergeht und uns wenig Zeit für die Villa Natura Webseite & unsere Kommunikationsmaßnahmen lässt, haben wir uns ein ganz besonderes Special überlegt:
2017 bieten wir nämlich die Diplom-Lehrgänge im Kompaktformat an.
Das bedeutet, dass du den gesamten Inhalt, den es ab 2018 in den Lehrgängen in etwa der doppelten Länge geben wird, bereits jetzt intensiv, kompakt & um die Hälfte günstiger erleben & erlernen kannst.
Es gibt allerdings auch Nachteile:
Wir haben ein sehr strammes Programm im Lehrgang und du hast diesmal nur knappe 2 Wochen für dein Diplomprojekt & musst uns als Early-Bird nach Abschluss einen etwas längeren Feedback-Bogen ausfüllen und wir machen coole Fotos.
Falls sich das Skriptum im kommenden Jahr verändert, bekommst du dann jedoch selbstverständlich auch die aktualisierte Version! Wenn du damit leben kannst, freuen wir uns auf deine Teilnahme!

Buchung
Buchen kannst du hier oder links oben im Kalender:
👉 Buche hier online den Diplomlehrgang Natur- & Abenteuerpädagogik
Schreibe uns bei Fragen eine E-mail an office@villanatura.at!
Der Lehrgang ist individuell förderbar. In Bildungskarenz oder Gründungsprogrammen erkundige dich dafür beim AMS oder WAFF, als SelbstständigeR kannst du Fortbildungen steuerlich absetzen und als AngestellteR als externe Weiterbildung einreichen. Drucke dafür einfach die Broschüre aus und sprich mit den Verantwortlichen.
Wer kann an den Diplomlehrgängen teilnehmen?
Die Lehrgänge richten sich an alle, die gerne natürlich, kreativ & lösungsorientiert Erwachsene, Jugendliche & Kinder begleiten oder das künftig tun möchten: Teamleiter, Coaches, Pädagogen, Kunsttherapeuten, Trainer, Eltern, Yogalehrer, Umsteiger, Künstler, Gruppenleiter, Personalleiter, Atelierleiter & alle Interessierten.

Pflanzenentspannung


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Natur

Hopfen, Baldrian & Passionsblume – Die Top 3 der Entspannungskräuter

By on 9. August 2017

Die Ruhe der Seele ist die Freude an sich selbst – Goethe
Für Entspannung, Seelenruhe & Ausgeglichenheit gibt es kaum bessere Pflanzenhelfer als Hopfen, Baldrian & die Passionsblume.

Alle drei wachsen gut in jedem mitteleuropäischen Garten und ihre Verwendung als Heilpflanzen wird seit vielen Jahrhunderten geschätzt, denn jede der drei wilden Schönheiten hat ein sehr breites Wirkungsspektrum:

Hopfen
Humulus lupulus

Hopfen kennt seit dem Mittelalter jeder aus dem beliebten Bier. Seine beruhigende Wirkung steckt vor allem in den weiblichen Hopfenzapfen – das sind die Blüten der zarten Kletterpflanze. Ein Tee oder Extrakt aus diesen Pflanzenteilen lindert…

Die Ruhe der Seele ist die Freude an sich selbst – Goethe
Für Entspannung, Seelenruhe & Ausgeglichenheit gibt es kaum bessere Pflanzenhelfer als Hopfen, Baldrian & die Passionsblume.

Alle drei wachsen gut in jedem mitteleuropäischen Garten und ihre Verwendung als Heilpflanzen wird seit vielen Jahrhunderten geschätzt, denn jede der drei wilden Schönheiten hat ein sehr breites Wirkungsspektrum:

Hopfen
Humulus lupulus

Hopfen kennt seit dem Mittelalter jeder aus dem beliebten Bier. Seine beruhigende Wirkung steckt vor allem in den weiblichen Hopfenzapfen – das sind die Blüten der zarten Kletterpflanze. Ein Tee oder Extrakt aus diesen Pflanzenteilen lindert Nervosität, Unruhe, Stress, Übererregbarkeit, Schlaflosigkeit und Angst.

Diese Wirkungen haben ihn auch zu einer der bekanntesten Klosterpflanzen werden lassen und viele Klosterbrauereien begründet. Ein guter Mönch ist schliesslich auch ein ruhiger Mönch mit klarem Geist, Ruhe & Ausgeglichenheit.

Was viele Geniesser vielleicht noch nicht wissen ist, dass Hopfen zur Familie der Hanfgewächse zählt, und dass die Pflanze zweihäusig ist – es also männliche und weibliche Exemplare gibt.

Die Hauptinhaltsstoffe sind Hopfenharz und das ätherische Hopfenöl in dem auch ein östrogenartiges Flavonoid – das Hopein – enthalten ist. Die beruhigende Wirkung erfährst du neben dem Bierchen auch in einem Hopfentee oder in einem Duftkissen, gefüllt mit Hopfendolden. Mhhh.

Baldrian
Valeriana officinalis

Schon der wissenschaftliche Name Valeriana bedeutet “gesund sein”, abgeleitet vom lateinischen Verb valere.

Dieses ist auch der etymologische Ursprung der enthaltenen Valerensäure, die die Nervenaktivität im menschlichen Gehirn beruhigt ohne sie zu hemmen. Daher ist Baldrian bei vielen auch als pflanzlicher Helfer gegen Prüfungsangst bekannt – da will man ja nicht müde werden sondern nur ruhig um sich besser konzentrieren zu können.

Insbesondere die Baldrianwurzel enthält viele Wirkstoffe und eignet sich daher – ob aus dem eigenen biologischen Garten, oder aus der Apotheke – als Teebasis für mehr Ruhe und sanften Schlaf. Dafür übergiesse einfach etwa 1-2 Teelöffel Baldrianwurzel mit einer Tasse heißem Wasser.

Im vergangenen Jahr habe ich auch einen Blütensirup aus den duftenden weiß-rosa Blüten hergestellt (den habe ich genauso gemacht wie den Holunderblütensirup hier) und die Wirkung bei den folgenden Kräuterwanderungen empirisch getestet: Ich und die meisten Tester fanden den Geschmack zwar nicht ganz so lecker wie Holunderblütensirup, weil Baldrian auch eine leicht bittere Geschmackskomponente hat, die entspannende Wirkung hatten wir auch durch den Blütenauszug durchaus wahrgenommen.

Passionsblume
Passiflora incarnata

Die schon bei den Azteken für ihre Heilwirkung bekannte Passionsblume stammt zwar aus dem alten Amerika, wächst aber auch in unseren Breiten pflegeleicht und wunderschön. 

Wenn du einen Garten hast, hol dir diesen Gast doch in dein Reich – du wirst es nicht bereuen – und auch als Zimmerpflanze lässt sie sich leicht und schön kultivieren – sie klettert stets zum Licht – in meinem Haus in Tirol war das von einem Ende des Bücherregals quer über die Wand bis zur Deckenlampe. Die Passionsblume ist aber nicht nur wunderschön anzusehen, und lässt dich sofort in eine Meditation über die Schönheit der Natur eintauchen,  in der Pflanzenheilkunde und Homöopathie wirkt sie auch gegen Unruhe, Schlafstörungen und sanft anti-depressiv durch Maltol, eine depressionslösende organische Zuckerverbindung.

Du kannst das ganze oberirdische Kraut frisch oder getrocknet als Tee trinken und so ihre Wirkung genießen, aber weil ich immer experimentierfreudig und neugierig bin, gibt es nun auch eine Möglichkeit in einem Fertigpräparat, das ich Klienten ohne Garten wirklich gerne empfehle:

 

Nervenruh forte
Obwohl meine Naturapotheke ja zum größten Teil aus meinem Garten stammt, bin ich immer wieder interessiert welche pflanzlichen Lösungen die Apotheken bieten. Eine meiner Coachees hat mir schon letztes Jahr von Nervenruh forte erzählt, das eben aus den oben genannten drei Pflanzenextrakten besteht, und hat mich damit neugierig gemacht, weil ich es noch nicht kannte. Alle drei enthaltenen Pflanzen – Baldrian, Hopfen und Passionsblume – haben ihre Wirksamkeit ja auch in Placebo Vergleichsstudien der Kommission E bewiesen und wurden in diesem Präparat nun vereint.

Also habe auch ich nach meinen letzten turbulenten Wochen einen Test gemacht und mir eine Packung in der Apotheke besorgt, wo es auch direkt hinter dem Kassenregal zu finden war. An einem besonders aufregenden Workshop Wochenende hat es mich dann auch tatsächlich genauso entspannt & fokussiert wie sonst meine Teemischungen und Kräuterbäder. Auch wenn ich persönlich die Zeremonie des Pflanzenanbaus, der Ernte und der Teezubereitung als Bestandteil des Entspannungsrituals sehe, ist besonders für eilige Stadtmenschen ohne Garten dieses rein pflanzliche Präparat also eine gute Möglichkeit die Wirkstoffe & physiologische Heilwirkung zu erfahren, und leicht & schnell in den Alltag zu integrieren.

Sollten mir auch mal meine Vorräte ausgehen, habe ich nun für mich und meine Klienten eine gute pflanzliche Arznei gefunden und freue mich über diesen Tipp. Wie und womit entspannt du denn am Besten? Verrate es uns in den Kommentaren oder per E-Mail! Und wenn du gerne kurze Tests machst, schau mal den Stress-Test hier an, ich finde die Fragen treffen sehr gut und erinnern wieder an ein entschleunigteres Leben.
Die nächsten Kräuterwanderungen
Und wenn Du wie erwähnt noch mehr Inspirationen über Wildkräuter oder Dich erfahren willst, melde Dich auch hier oder in der grünen Box unter dem Artikel an und Du erfährst von all meinen Angeboten: die nächsten Kräuterwanderungen im August, September & Oktober, Naturkosmetik Workshops, den Diplomlehrgang Natur- & Abenteuerpädagogik, Wildkräuterkochkurse und viel mehr sowie eine naturverbundenes Inspirationsposter und ein e-Book zum Gratisdownload gibts bei Eintrag deiner E-Mail Adresse in die grüne Box gleich unter dem Artikel!

 Lies weitere Artikel zum Thema:

Kurzvideos & Wildkräuterportraits von Sonnenblume, Rosmarin, Bärlauch, Taubnessel, Holunder, Knoblauchsrauke, Ehrenpreis,Wegwarte, Echinacea oder Brennnessel
Natürlicher Zeckenschutz für Mensch und Tier, Groß und Klein
stell dir selbst Kräutertinkturen her und komm zur Kräuterwanderung
und viele mehr in der Kategorie Natur oder Mensch

 


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Mensch

All good things are wild & free: So ist das Wild Women Weekend…

By on 29. May 2017

Wild Women Weekend I
Schau dir direkt das Video mit den Fotos an und buche dein Wild Women Weekend hier!

Eine zauberhafte Gruppe großteils unbekannter Frauen verschiedenen Alters, Herkunft, Interessen und Lebenswandel traf sich am letzten hochsommerlich-warmen Freitag um gemeinsam ein außergewöhnliches Wochenende zu erleben und ihre wahre weibliche Natur & Schönheit wiederzuentdecken… Eine paar Stunden hat uns dabei Isabelle von www.plumiere.com begleitet um wildschöne Fotos von berührend-sanftwilden Momenten zu machen.

Und so war es auch, denn…
Eine Göttin ist
Eine Göttin ist eine Frau, die aus ihrer eigenen tiefsten…

Wild Women Weekend I
Schau dir direkt das Video mit den Fotos an und buche dein Wild Women Weekend hier!

Eine zauberhafte Gruppe großteils unbekannter Frauen verschiedenen Alters, Herkunft, Interessen und Lebenswandel traf sich am letzten hochsommerlich-warmen Freitag um gemeinsam ein außergewöhnliches Wochenende zu erleben und ihre wahre weibliche Natur & Schönheit wiederzuentdecken… Eine paar Stunden hat uns dabei Isabelle von www.plumiere.com begleitet um wildschöne Fotos von berührend-sanftwilden Momenten zu machen.

Und so war es auch, denn…
Eine Göttin ist
Eine Göttin ist eine Frau, die aus ihrer eigenen tiefsten Tiefe auftaucht. Sie ist eine Frau, die ehrlich ihre Dunkelheit erkundet hat und die gelernt hat, ihr Licht zu feiern.
Sie ist eine Frau, die in der Lage ist, sich in die großartigen Möglichkeiten, die in ihr schlummern, zu verlieben.

Sie ist eine Frau, die die magischen und mysteriösen Plätze in sich kennt, die heiligen Plätze, die ihre Seele nähren und sie ganz machen können. Sie ist eine Frau, die Licht ausstrahlt.
Sie ist anziehend.
Sie betritt einen Raum und Männer ebenso wie Frauen spüren ihre Anwesenheit. Sie hat gleichzeitig Kraft und Sanftheit. Sie hat kraftvolle sexuelle Energie, die nicht von physischem Aussehen abhängig ist.
Sie hat einen Körper, den sie anbetet und es wird deutlich, in der Art und Weise, wie sie behaglich darin lebt und sich darin bewegt.
Sie schätzt Schönheit, Licht und Liebe. Sie ist allen Kindern eine Mutter. Sie fließt mit dem Leben in müheloser Anmut. Sie kann heilen mit einem Blick oder einer Berührung der Hand. Sie ist wild, sinnlich und furchtlos erotisch und verpflichtet sich dem Sex, als ihre Art, mit jemand anderem das Göttliche zu berühren. Sie ist Mitgefühl und Weisheit.
Sie ist eine Sucherin der Wahrheit und sorgt sich tief um etwas, das größer ist als sie selbst.
Sie ist eine Frau, die weiß, dass ihre Bestimmung im Leben ist!
Sharon-Lee Kaplan.
Kurz gesagt
All good things are wild and free.

 

Mehr gibt es dazu nicht mehr zu sagen, sei doch beim nächsten Mal einfach selbst dabei, wenn wir lachen, träumen, meditieren, unseren Archetypinnen begegnen, Geschichten hören und erzählen, uns kennenlernen, austauschen, inspirieren, genießen, und bewegen, heilen, klären, berühren, lernen lehren, Kraft tanken und wieder einen Moment begleitet werden um ähnlich wildschöne Fotos zu bekommen, die selbstverständlich (wie auch diesmal) nur veröffentlicht werden wenn das für dich in Ordnung ist.

 

Melde dich hier direkt online an

 

Und verrate uns in den Kommentaren gerne, was für dich eine “wilde Frau” ausmacht und wie du sie stärkst, ich freue mich darauf!
Ahó.
Wenn Du noch mehr Inspirationen über das Leben und Dich erfahren willst, melde Dich hier oder in der grünen Box unter dem Artikel an und Du erfährst von allen Angeboten: Mondzirkel, Frauenkreisen, weiteren Workshops, Meditationen, Transformationscoachings, Yoga, Lomi Lomi Nui, Visionssuchen und viele mehr! Das letzte Wild Women Weekend I 2015 findet noch im Oktober statt, alle Infos dazu findest du hier. 
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Wo das Leben beginnt
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Namastè,


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Natur

Wie du den heilsamen Bärlauch ab jetzt eindeutig erkennen & genießen kannst

By on 4. March 2017


Der Bärlauch
Allium ursinum
Yummie Yummie Yummie – Die Bärlauch Saison hat im Wienerwald begonnen!
Schon in der ersten Februar Woche haben die ersten Spitzerl aus dem Boden geschaut und am letzten Wochenende hab ich nun zum ersten Mal richtig geerntet: Denn der Bärlauch ist eines der besten Kräuter gegen Frühjahrsmüdigkeit und erweckt Geist & Körper aus dem Winterschlaf!
Außerdem kann man ihn unschuldig & ohne lange Nachwirkungen genießen, denn er hinterlässt nicht so eine intensive Fahne wie sein Verwandter der Knoblauch sodass man schoon…


Der Bärlauch
Allium ursinum
Yummie Yummie Yummie – Die Bärlauch Saison hat im Wienerwald begonnen!
Schon in der ersten Februar Woche haben die ersten Spitzerl aus dem Boden geschaut und am letzten Wochenende hab ich nun zum ersten Mal richtig geerntet: Denn der Bärlauch ist eines der besten Kräuter gegen Frühjahrsmüdigkeit und erweckt Geist & Körper aus dem Winterschlaf!
Außerdem kann man ihn unschuldig & ohne lange Nachwirkungen genießen, denn er hinterlässt nicht so eine intensive Fahne wie sein Verwandter der Knoblauch sodass man schoon bald wieder ähem… küssen kann. Er wirkt ja auch aphrodisierend, kräftigend und macht fast so mutig wie der Thymian, weshalb er in den Klostergärten für ein paar Jahrhunderte sogar verpönt war.

Bärlauch erkennen und nicht mit Maiglöckchen oder Herbstzeitlose verwechseln
Nun aber genug der Geschichten, derer gibt es bald genug bei meinen zauberhaften Märchenabenden am knisternden Feuer oder bei den Kräuter- & Vollmondwanderungen zu hören – Jetzt geht es darum wie du nie wieder den Bärlauch verwechseln kannst, denn seine Blätter haben durchaus hochgiftige Doppelgänger. Schau dir einfach das Video oben an und auf diesen Grafiken kannst du die Unterschiede sehr gut erkennen:

Übersichts PDF herunterladen
Für das hier angezeigte Übersichts-pdf mit allen Infos & Vergleichsbildern im A4 Format:
Trag einfach deine Email-Adresse in die grüne Box ein und lade dir kostenfrei & umgehend die angezeigte Zusammenfassung herunter damit du beim Sammeln alle Infos in der Tasche hast:

 

BÄRLAUCH:

riecht intensiv nach Knoblauch beim Zerreiben der Blätter
helle längliche Zwiebel & weiße Blattscheide
einzelne Blätter wachsen aus je einem Stiel
die jungen Blätter sind eingerollt
die Blätter sind dünn und zart und oben glatt, unten matt
Der Stielquerschnitt ist V-förmig und nicht rund!
die ganze Pflanze ist essbar – aber dazu mehr im zweiten Video im Mai 2015 – abonniere bis dahin einfach meinen Youtube Kanal!

MAIGLÖCKCHEN:

riecht nach nichts
hat Wurzeln
je 2 feste Blätter wachsen aus einem Stiel
die Blätter sind fest und oben matt, unten glatt
rötliche Blattscheide
runder Stielquerschnitt
giftig!

HERBSTZEITLOSE:

riecht nach nichts
hat braune Sproßknolle
mehrere Blätter wachsen direkt aus dem Boden
die Blätter sind fest
breiter Querschnitt weil es keinen Stiel gibt
sehr giftig!

Die Bärenkräfte des Bärlauchs
Schon der Name verrät einiges über seine Kraft und Wirkung denn seit jeher werden Heilkräuter mit besonderer Kraft volkstümlich mit dem Bären verglichen und bekommen seinen Namen (wie auch der Bärenklau beispielsweise aber dazu ein ander Mal!) Auch die anderen Namen verraten einiges über seine Kräfte: Waldknoblauch, Wurmlauch, Blutlauch und Hexenzwiebel deuten schon an wie er knoblauchig duftet, dass er im Darm wirksam ist, das Blut reinigt und welche magischen Kräfte er besitzt – in der Nacht vor Walpurgisnacht wurde er mancherorts als Schutz vor zu viel Spuk daher auf die Brust gerieben – so geschützt kann man nämlich nur von guten Hexen verhext werden*
Ausserdem frisst der Bär (lat.: ursus was zum wissenschaftlichen Namen Allium ursinum führt oder auf Englisch “stinking Jenny” 🙂 ) nach seiner Winterruhe als eines der ersten Nahrungsmittel frischen Bärlauch. Dadurch kommt sein ganzer Organismus in Schwung und die Verdauung beginnt wieder. Brumm*

Wirkstoffe & Wirkung des Bärlauchs
Das im Bärlauch enthaltene Lauchöl, Senfölglykoside, Flavonoide, Vitamin C, Mikronährstoffe und viel Licht (Chlorophyll, für die Wissenschaftler unter euch) und Liebe (naja Liebe eben!) geben Kraft, helfen gegen Magen-Darm-Beschwerden, Blähungen, Appetitlosigkeit, erhöhten Blutdruck, Madenwürmer, eine gestörte Darmflora (wie nach Antibiotikagaben), erweitern die Gefäße, helfen Schwermetalle aus dem Blut auszuleiten und fördern die Fruchtbarkeit. Ein richtiger Tausendsassa also, diese zarte Pflanze!

Bärlauch in Küche & Rezepten
Du kennst bestimmt Omas Bärlauchpesto, das den Gaumen gut konserviert das ganze Jahr erfreut oder die Bärlauchsuppe – nur getrocknet verflüchtigt sich sein Duft rasch, das kann ich dir nicht raten.
Hier verrate ich dir also meine besten Pi-mal-Daumen (3,14159….) ruck-zuck Rezepte:

Für das Pesto mixe zwei Handvoll Bärlauch mit 100ml Olivenöl & 50g Pinienkernen, Salz & Pfeffer. Fertig!
Und für die Suppe musst du nur: Eine Zwiebel sanft anrösten, mit knapp einem Liter Wasser und einem EL (selbstgemachter) Gemüsebrühe aufgiessen. Mit zwei Handvoll Bärlauch und zwei Handvoll Kartoffeln köcheln lassen bis die Kartoffeln gar sind, kurz pürieren, mit Gewürzen abschmecken und – voilà – genießen!!!

Wenn Du wie erwähnt noch mehr Inspirationen über Wildkräuter oder Dich erfahren willst, melde Dich auch hier oder in der grünen Box unter dem Artikel an und Du erfährst von all meinen Angeboten: weitere Kräuterwanderungen ab dem 21.3.2015 , Naturkosmetik Workshops, Wildkräuterkochkurse und viel mehr sowie eine naturverbundenes Inspirationsposter und ein e-Book zum Gratisdownload! Lies weitere Artikel zum Thema:

Kurzvideos & Wildkräuterportraits von Taubnessel, Holunder, Knoblauchsrauke, Ehrenpreis, Wegwarte, Echinacea oder Brennnessel
Natürlicher Zeckenschutz für Mensch und Tier, Groß und Klein
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Namastè,

frühling


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Mensch

Bist du schon aus deinem Winterschlaf erwacht? Fünf Fragen an Dich zur Frühlings Tag & Nacht Gleiche.

By on 2. February 2017

Frühlingstag & Nacht Gleiche
Zur Frühlings Tag und Nacht Gleiche (auch genannt Equinox) rund um den 21. März wird seit jeher das Leben gefeiert. Sogar unser traditionelles Osterfest stammt davon ab, findet es ja immer noch am ersten Sonntag nach dem ersten Vollmond nach der Tag & Nacht Gleiche statt.

Auch der Name stammt aus älteren Kulturen in denen die Fruchtbarkeitsgöttin OSTARA zu dieser Zeit geehrt wurde.

Österreich (Ostarrichi, Osterland) ist etymologisch übrigens auch mit Ostara verwandt – ist also auch das Land…

Frühlingstag & Nacht Gleiche
Zur Frühlings Tag und Nacht Gleiche (auch genannt Equinox) rund um den 21. März wird seit jeher das Leben gefeiert. Sogar unser traditionelles Osterfest stammt davon ab, findet es ja immer noch am ersten Sonntag nach dem ersten Vollmond nach der Tag & Nacht Gleiche statt.

Auch der Name stammt aus älteren Kulturen in denen die Fruchtbarkeitsgöttin OSTARA zu dieser Zeit geehrt wurde.

Österreich (Ostarrichi, Osterland) ist etymologisch übrigens auch mit Ostara verwandt – ist also auch das Land der Frühlingsgöttin – super, oder?
Träume werden wahr
Im Frühling erwacht alles zum Leben was über die letzten Monate noch geschlafen hat. Die Vögel zwitschern, das Gras wächst, die Blumen blühen und die Schmetterlinge fliegen über die Wiesen und die Bäuche der Menschen.

Es riecht nach Frühling und auch unsere Herzen klopfen lauter und wollen gehört werden, aus dem alten Trott ausbrechen und eigene Wege gehen.
Bist du bereit?
Hörst auch du schon den Ruf deiner Seele?  Ganz leise flüstert sie dir zu, lockt dich und bringt dein Herz zum schlagen. Hörst du ihre Fragen? Nimm einen Stift und schreib unzensiert alles runter was dir einfällt. Später kannst du filtern, und ordnen wenn du möchtest, doch für den Anfang überliste deinen kritischen Geist und erlaube deinem Herzen zu träumen.

Was würde ich tun wenn Geld keine Rolle spielen würde, wenn ich genug hätte?
Was möchte ich noch alles lernen?
Wofür bewundern mich meine Freunde?
Wen bewundere ich und wofür?
Was braucht mein Körper um glücklich zu sein (Bewegung/Sexualität)?
Was braucht mein Geist um glücklich zu sein (Wissen/Weisheit)?
Was braucht meine Seele um glücklich zu sein (Meditation/Intuition)?
Was würde ich machen wenn ich ein Monat frei hätte, keinerlei familiäre oder soziale „Verpflichtungen“ und Fernseher und Internet defekt wären?

Und dann schau was die Essenz deiner Träume ist und fang an. Schritt für Schritt. Vielleicht mit einer Collage über deine Träume so wie im Vorschaubild zu diesem Beitrag. Spontan, bunt. Gedankenlos und beseelt. Leg los. Trau dich. Life is short.
Wohl zögert das Herz, und atmet noch nicht frei. Es bangt und sorgt „Es ist erst März und März ist noch nicht Mai“. Oh schüttle ab den schweren Traum und die lange Winterruh – Es wagts der alte Apfelbaum, also Herze wags auch Du! Theodor Fontane.
Und wenn dein innerer Zweifler wieder mal anklopft (und das wird er, das gebe ich dir hiermit schriftlich!), dann mach ihm die Tür auf und hör dir an was er dir zu sagen hat. Es ist nämlich DEIN Zweifler und er hilft dir neue Wege zu finden aus den alten Mustern, sobald du dich mit ihm und seinen Zweifeln beschäftigst. Das sind nämlich deine inneren Überzeugungen mit denen Du tagtäglich durchs Leben gehst…

So aber jetzt lass Dich einfach mal von der Natur inspirieren, geh raus, verschmelze mit einem Baum, hol den Frühling ins Haus, Grün, Rot Gelb, frische Blumen und knackige Salate. Lächle!

Und vor allem genieß es!

Wenn Du noch mehr Inspirationen über das Leben und Dich erfahren willst, melde Dich in der Box unter dem Artikel an und Du erfährst von allen Angeboten: Wild Women Wisdom Workshops, Meditationen, Coachings, Kreativ- & Naturerlebnisse Yoga, Visionssuchen, Mondkreisen und viele mehr! Lies weitere Artikel zum Thema:

Psst – Top Secret: deine einzigartige Mission!
10 wissenschaftliche Tipps für dein Experiment „Leben“
und viele mehr in der Kategorie DU…

Namastè,

malspiel Villa Natura


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Kreativ

Im Malspiel zurück zu Dir

By on 15. July 2016

Das Malspiel wurde vor über 60 Jahren von Arno Stern (bekannt aus dem Dokumentarfilm Alphabet über das Bildungssystem) entwickelt und begeistert seit jeher Kinder und Erwachsene im regelmäßigen Erleben ihres ureigensten Ausdrucks, fern von Beurteilung oder Vorgaben – ganz bei sich und doch im Kreise anderer Spielgefährten.

 
Das Malspiel und die Freiheit ganz Du zu sein
Im Malspiel spielen gemeinsam und ganz natürlich im gleichen Raum Kinder UND Erwachsene. Komplett ohne Vorgabe wird ganz frei gemalt und jeder wird gleichwertig von…

Das Malspiel wurde vor über 60 Jahren von Arno Stern (bekannt aus dem Dokumentarfilm Alphabet über das Bildungssystem) entwickelt und begeistert seit jeher Kinder und Erwachsene im regelmäßigen Erleben ihres ureigensten Ausdrucks, fern von Beurteilung oder Vorgaben – ganz bei sich und doch im Kreise anderer Spielgefährten.

 
Das Malspiel und die Freiheit ganz Du zu sein
Im Malspiel spielen gemeinsam und ganz natürlich im gleichen Raum Kinder UND Erwachsene. Komplett ohne Vorgabe wird ganz frei gemalt und jeder wird gleichwertig von mir als Dienende bedient um absolut harmonisch und ungestört die ureigenste Spur zu finden.

Alles dreht sich um das Vergnügen an sich, in diesem Moment die absolute Freiheit ganz man selbst zu sein. Dieses paradiesische Erlebnis entwickelt so ganz nebenbei Kreativität, Feingefühl, Konzentration und Verbundenheit. Kleine Kinder unter 4 Jahren sind oft schon nach kurzer Zeit in diesem intensiven Spiel erschöpft, mit kontinuierlicher Übung kann das Kind nach und nach aber immer länger in diese bunten 90 Minuten eintauchen und sich gemeinsam mit den Älteren als vollwertig und genau richtig erleben.

Es gibt nur eine wichtige Regel, die vor allem den Erwachsenen schnell klar wird: Es wird nicht über die Spur der anderen gesprochen. Ganz einfach und doch ganz anders als wir es meist kennen. Aber jedes “Oh, das ist aber ein schönes Bild”, “Wer ist das auf deinem Bild?” oder “Wieso ist der Rauchfang schief?” bringt den Malenden aus seinem Rhythmus in die innere Beurteilung. Die Gedanken “Ist das schön?”, “Was soll ich malen?”, “Wird es gefallen – werde ich gefallen?” kennen zu viele Kinder und Erwachsenen so oder ähnlich aus dem Alltag und führen immer zu einer Einschränkung des eigenen Weges, nicht nur beim Malen sondern ganz allgemein im Leben. Und allein durch das Weglassen jeder Beurteilung trotz genauer WAHRnehmung stellt sich im Malspiel (wie übrigens auch in anderer Weise zb im Transformationscoaching oder in den Meditationskreisen) eine große Entspannung und freudig angenehme Atmosphäre ein. Ganz bunt ergeben sich nun generationenübergreifende Gespräche, oder auch nicht. Es wird gelacht und gemalt – zusammen und doch jeder ganz bei sich.

Das Malspiel und der Traum
Dabei ist das Malen im Malort ein bisschen so wie Träumen – Es passiert einfach. Es ist unvorhersehbar und immer anders. Oder ähnlich wie ein Traum der sich manchmal wiederholt. Die Bilder können klein sein oder riesengroß – manche Malende malen monate- bis jahrelang an einem Bild, indem Sie es immer wieder mit neuen Blättern erweitern. In Arno Sterns Malort malt ein Mann seit mittlerweile 38 Jahren am gleichen Bild das schon hunderte von Metern breit ist und auch Kinder haben manchmal das Bedürfnis ganz groß zu malen, einen Raum einzunehmen der im Alltag nicht möglich ist. Quadratmeter füllen sich dann oft mit Licht- oder Wasserräumen (das sind zwei der insgesamt 70 Bestandteile der Formulation – der Wissenschaft die Arno Stern aus seinen jahrzehntelangen Beobachtung im Malspiel ableiten konnte). Andere wiederholen sich gerne, malen gerne oft das Gleiche – ein Haus mit einem Weg in einem Garten – ein Urbild aus Erstfiguren und versinken tief in diese wiederholte Kreation, so wie andere gern das selbe Musikstück wieder und wieder hören möchten. Und wie auch immer die Spur sich äußert so ist sie perfekt und ganz allein entstehen so Bilder die im Nachhinein die Eltern oder den Malenden selbst zum Stauen bringen: so detailliert, so groß, so achtsam, so … EINZIGARTIG.

Die Spur und die Kunst
Die entstehende Spur im Malspiel unterscheidet sich ganz wesentlich von Kunst: Die Bilder im Malort entstehen aus einer augenblicklichen Notwendigkeit, aus einem inneren Bedürfnis und machen den Moment beglückend erlebbar. Hingegen ist Kunst immer ein Mittel der Kommunikation die an einen Betrachter gerichtet ist. Dies wird im Malspiel ausgeschlossen indem die Bilder sorgfältig archiviert und jahrzehntelang aufbewahrt werden anstatt mitgenommen zu werden. Zu oft würde zu Hause von wohlmeinenden Menschen die entstandene Spur bewertet werden, und sei es nur mit einem “schön”, das den Malenden insofern einschränkt als er wieder versuchen würde etwas ähnlich “schönes” FÜR den anderen herzustellen anstatt wieder der eigenen Spur zu folgen.

Natürlich schliesst das nicht aus, dass Kinder weiterhin Geschenkbilder malen oder Künstler Kunstwerke hervorbringen und sich über die Freude des Empfängers freuen dürfen, es sollte aber generell nur vergleichsweise selten FÜR andere gemalt werden. Auch ich erlebe eine immense Stärkung meiner Bilder als Künstlerin wenn ich neben dem künstlerischen Ausdruck selbst im Malspiel das Malen als reines Vergnügen nur für mich im Moment erfahre.
Arno Stern über das Malspiel
In diesem Video spricht Arno Stern selbst vom Malspiel. Er ist auch der Vater von Andrè Stern der aktuell in ganz Europa von seiner Kindheit ohne Schule (“Unschooling”) erzählt und mich damit sehr inspiriert. Auch er und seine Schwester sind selbstverständlich im Malort aufgewachsen und haben auch ohne Lehrpläne nicht nur ganz natürlich Lesen und Schreiben gelernt sondern sprechen viele Fremdsprachen, haben ein breites & buntes Wissensspektrum und sind sehr angesehen – Ich nehme an dass viele von euch die Familie Stern also schon kennen, ob aus einem der unzähligen Artikel, Youtube Videos oder aus dem Film Alphabet über das Bildungssystem.

Ein sehr gutes kurzes Video über das Malspiel findest du hier auf Youtube.
Das Malspiel für Kinder und Familien
Wie viele Familien, alleinerziehende Mütter oder Wochenend-Väter erleben zwar vieles mit ihren Kindern, sind dabei aber auch oft gestresst und angespannt? Im Malspiel können alle entspannen, denn hier bediene ich jeden gleichwertig und entlaste so die Eltern aus ihrer Rolle des Unterhaltens und Aufpassens. Im Malort entspannt sich der Rabauke und entfaltet sich die Schüchterne und jedes Familienmitglied findet hier einen neuen gleichwertigen Platz. Wie angenehm! Und für Kinder unter 10 Jahren können die Betreuungskosten sogar steuerlich abgesetzt werden!
Das Malspiel für Erwachsene und Teams
Erwachsene – ob alleine oder auch in Teams – beginnen nach einer anfänglichen zarten Skepsis schnell sich in das Malspiel zu verlieben. Anfangs ist es ungewohnt so frei zu sein, nicht bewertet zu werden und keine Leistung bieten zu müssen (dürfen?) und es dauert manchmal einen Augenblick bis das Vertrauen und die Entspannung sich einstellen, die das Malspiel so wesentlich machen neben dem oft leistungsorientierten Alltag. Sobald sich diese Energie nach den ersten Pinselstrichen ausbreitet, ist das Malspiel im Malort allerdings schnell ein wichtiger Termin im Kalender. Sein statt Tun. Begleitet werden. Und sich aufgehoben und geliebt fühlen sind die natürlichen Empfindungen neben der grundsätzlichen Freude daran dem eigenen Weg so bunt wieder näher zu kommen.
Die Materialien
Alle verwendeten Materialien folgen zum Vergnügen aller höchsten Qualitätsstandards – der große handgemachte hölzerne Palettentisch, die hochwertigen ökologischen Pinsel und die geschmeidigen & farbintensiven Gouache Farben aus reinen Pigmenten sind mit ätherischen Ölen angereichert und runden so dieses sinnliche Erlebnis stimmig ab.
Infos & Anmeldung
Die regelmäßigen Einheiten im Malspiel in der Villa Natura finden am wöchentlich à 90 Minuten statt- alle Infos zur Anmeldung bekommst du hier oder unter meintermin@villanatura.at sowie auf www.malspielwien.com.

Mich inspirieren Arno Sterns Bücher auch sehr, wie zb Das Malspiel und die natürliche Spur oder andere die du auch in der Blogkategorie Meine-Lieblinge findest.

Wenn du dich auch für andere Wege interessierst ZURÜCK ZU DiR zu finden, dann klick einfach auf die Informationen über Transformationstherapie oder Coachings, Kräuter- & Naturabenteuer und das bunte Villa Natura Programm unter www.villanatura.at/termine Ich freue mich darauf dich im Malspiel zu begleiten damit DU zurück zu Deiner Spur und deinem Weg findest!

Namastè,

Denise Loveyoga


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Mensch

7 Yogini Tage nur für Dich

By on 8. July 2016

7 Yogini Tage nur für Dich
1. Die Göttin und der Stern
Diese Yoga Asana (Körperübung) ist eine meiner liebsten! Sie lässt mich majestätisch fühlen, gibt mir Kraft und stärkt meine innere aufrechte Haltung. In dieser Asana stimulieren wir auch die Fußreflexzonen und reinigen dadurch die Leber, was vor allem für uns Frauen sehr wichtig ist!
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So geht’s: Stell deine Füße einen guten Meter voneinander entfernt fest auf den Boden. Lass die Zehen ein bisschen nach innen schauen. Wichtig ist, die…

7 Yogini Tage nur für Dich
1. Die Göttin und der Stern
Diese Yoga Asana (Körperübung) ist eine meiner liebsten! Sie lässt mich majestätisch fühlen, gibt mir Kraft und stärkt meine innere aufrechte Haltung. In dieser Asana stimulieren wir auch die Fußreflexzonen und reinigen dadurch die Leber, was vor allem für uns Frauen sehr wichtig ist!
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So geht’s: Stell deine Füße einen guten Meter voneinander entfernt fest auf den Boden. Lass die Zehen ein bisschen nach innen schauen. Wichtig ist, die Fußaußenkanten gegen den Boden zu drücken (Leberreinigung!). Strecke deine Beine und Arme durch. Achte darauf, dass deine Arme auf Schulterhöhe ausgerichtet sind. Das ist der Stern. Spüre die Kraft und das Funkeln in dieser Position. Mit dem Ausatmen, senke dein Becken sanft nach unten, schieb dein Steißbein etwas nach vorne. Winkle deine Ellbogen ab, sodass die Unterarme senkrecht zum Himmel zeigen. Lass deine Handflächen nach vorne schauen. Die Göttin verleiht dir Anmut. Lass sie strahlen!

Wenn du Lust hast, kannst du mit dem Einatmen in den Stern und mit dem Ausatmen in die Göttin kommen. Spüre für einige Atemzüge diese fließenden Bewegungen in deinem wunderschönen Körper!

2. Selbstmassage
Oh … wie fein! Sich selbst zu spüren ist einfach herrlich! Vor allem, wenn gerade viel um einen herum passiert, nähren Körperkontakt und Selbstliebe deine Seele und tun dir besonders gut.
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So geht’s: Setz dich aufrecht auf den Boden, am besten mit verkreuzten Beinen. Nimm dir einen Moment Zeit, um in dich hineinzuspüren. Lausche deiner inneren, weisen Stimme. Was brauchst du? Wie fühlst du dich? Was liebst du an dir? Was an dir findest du wunderschön? Lass die Antworten ganz intuitiv aufkommen. Du brauchst nichts zu tun außer zuzuhören. Dann reibe deine Handflächen ganz fest aneinander und schicke strahlende Liebe in deine Hände. Bring deine Handflächen auf deine Augen, streiche nach außen über deine Wangen, Ohren, Hinterkopf, Nacken, Schultern, Flanken, Gesäß, über die Außenseite deiner Beine zu den Füßen. Folge nun auf der Innenseite deiner Beine zu deinem Becken, Bauch, Brust, Arme und bring dann vor deinem Herzen deine Handflächen wieder zusammen. Wiederhole diese Selbstmassage insgesamt 3x. Und genieße …

3. Das weibliche Becken
So viel Kraft, Weisheit und Sinnlichkeit steckt in unserem Becken. Es ist der Ursprung allen Lebens. Durch die erste Menstruation werden wir vom Mädchen zur Frau. Und irgendwann im Leben der meisten Frauen schenken auch wir neues Leben aus dem Schoß unserer Weiblichkeit. Darüber hinaus speichern wir im Kreuzbein viele Emotionen und unverarbeitete Erlebnisse. Mit dieser Übung wirst du all jene Gefühle loslassen können, die dir nicht mehr dienlich sind. Du entlastest deinen unteren Rücken und spürst dich dankbar in deiner Ur-eigenen Weiblichkeit.
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So geht’s: Komm in den Vierfüßlerstand und bring deine Knie etwas weiter als hüftweit auseinander. Beginne dein Becken zu kreisen. Ziehe 8er Schleifen oder einfache Kreise, ändere die Richtung. Bewege dein Becken so intensiv sinnlich wie möglich. Spüre die Bewegungen bis in deinen Oberkörper weiter fließen. Du darfst jetzt feminin sein und es genießen. Erlebe deine kreisenden Bewegungen als etwas wunderschönes Göttliches.

4. Die süßeste Meditation der Welt 🙂
Wir meditieren, um unsere Gedanken und Gefühle zu sammeln und ganz präsent zu sein. Dies kann man tun, in dem man seine Sinne verschließt und nach innen kehrt oder … sich alle Sinne zu nutzen macht und dadurch ganz im Hier & Jetzt ist. Ich stelle dir hiermit die wahrscheinlich beste (und meine liebste) Meditation vor: die Schokoladen Mediation! Dunkle, vegane Schokolade schüttet besonders viele Glückshormone in unserem Körper aus! Und wer glücklich ist, der schenkt der Welt ein Lächeln.
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So geht’s: Setz dich bequem und aufrecht hin, schließe deine Augen. Vor dir liegt ein kleines Stück leckerer Schokolade. Beobachte deine Gedanken … freust du dich schon auf die Schokolade? Dann nimm das Stück Schokolade in deine Hand. Spüre seine Temperatur, sein Gewicht. Nimm seine Form wahr. Öffne deine Augen und schau dir die Schokolade ganz genau an. Sieh die Farbe, die Form und die Beschaffenheit der Oberfläche. Jetzt führe das Stück Schokolade zu deiner Nase, schließe wieder deine Augen und nimm jede einzelne Duftnote der zarten Schokolade wahr. Vielleicht bemerkst du, wie dir das Wasser im Mund zusammen läuft. Oder es taucht ein bestimmtes Bild oder ein Gedanke auf. Lass alles aufkommen, was an die Oberfläche will. Leg nun das herrliche Stück Schokolade auf deine Zunge. Und das ist der härteste Teil: versuche noch nicht zu schlucken! 🙂 Lass die Schokolade einfach auf deiner Zunge liegen, rieche sie noch immer. Schmecke ihre verschiedenen Nuancen. Spüre, wie sie langsam zerschmilzt. Verteile die schmelzende Schokolade in deinem Mund, auf dem Gaumen, auf den Wangeninnenseiten, einfach überall. Werde eins mit der Schokolade! Und nun … darfst du den ersten Schluck nehmen. Nimm wahr, wie deine Speiseröhre umhüllt wird von dieser zerlaufenen, feinen Schokolade. Spüre, wie sie eins mit dir wird. Bleib noch einen Moment sitzen und versuche zu bemerken, wie lange du die Schokolade noch schmeckst, riechst und fühlst. Mhm … so sinnlich kann Meditation sein!

5. Tanze!
Wir feiern! Und zwar richtig weiblich! Wir zelebrieren alle Emotionen, egal ob es Freude, Liebe, Trauer oder Wut ist. Wir Frauen nehmen unsere Gefühle stark wahr. Und das dürfen wir auch. Es ist immer gut, alles fließen zu lassen. Deshalb bringen wir heute beim Tanzen alle Gefühle zum Ausdruck, mit viel Hingabe. Im Yoga nennen wir das Bhakti Yoga – der Weg des liebenden Herzens. Hier nehmen wir alles an, geben uns vollkommen dem Göttlichen hin. Eine wunderschöne Yogabewegung.
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So geht’s: Leg dir Musik auf – ganz egal, ob schnell, langsam, klassisch, Naturtöne oder Popmusik. Lass deine Seele entscheiden. Zieh deine Hosen oder deinen Rock aus. Du hattest den ganzen Tag deine Unterhose an, also ist sie zum Tanzen auch gut genug 🙂 Und los geht’s! Tanze. Lass dich leiten von den Klängen der Musik. Sei für dich alleine, stell dich vor einen Spiegel oder schnapp dir einen lieben Menschen und tanze mit ihm! Tanze! Tanze nur für dich! Jede deiner Bewegungen ist wunderschön! Lass jede Bewegung einfach kommen und folge ihrem Impuls. Gib dich vollkommen der Musik, der Bewegung hin. Bewerte nicht. Tanze für mindestens 10 Minuten. Und genieße deine weibliche Schönheit dabei!

6. Die wilden, freien Amazonen
In jeder von uns Frauen steckt eine Amazone. So wie das Leben selbst ist auch sie wild, frei und kämpferisch. In unserer Yogaübung weckt die Amazone ganz natürlich die wilde Kraft der Frau. Sie kräftigt Knochen und Muskeln, macht geschmeidig und stark. Das Becken wird durchblutet und der Beckenboden gestrafft. Entdecke auch du deine wilde, freie Amazone!
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So geht’s: Stell dich ca. eine Beinlänge auseinander mit beiden Füßen stabil auf den Boden. Der vordere, rechte Fuß dreht nach außen. Der hintere, linke Fuß dreht ein wenig nach innen. Das rechte Bein ist im rechten Winkel, das Knie über dem Knöchel. Das linke Bein ist durchgestreckt. Dein Oberkörper dreht sich nach vorne zum rechten Bein.
Die Amazone dreht sich auf: lege deinen rechten Unterarm am rechten Oberschenkel ab, führe den linken Arm hinter dem Rücken zum rechten Oberschenkel und öffne dein Herz zum Himmel. Spüre die kraftvolle Spannung vom linken Fuß bis hinauf zum Oberkörper. Verweile für 3-5 Atemzüge in der Position.
Die Amazone grüßt den Mond: Atme ein, zentriere deinen Oberkörper. Deine linke Hand gleitet sanft das hintere Bein hinunter, während der rechte Arm über den Kopf nach hinten zieht. Richte deinen Blick in die obere Handfläche. Spüre die Verwurzelung deiner Füße. Verweile für 3-5 Atemzüge, bevor du die Seite wechselst.

7. Schmücke dich! Be wild and free!
Sich auch im Alltag weiblich und sinnlich zu fühlen, ist für manche Frauen nicht ganz so einfach. Heute ist der Tag, an dem du dich schön, sinnlich, weiblich und unwiederstehlich fühlen darfst! Vielleicht kostet es dich einige Überwindung, dich im Alltag wie eine Königin zu fühlen. Vielleicht freust du dich aber auch, mal ganz frei und wild im Alltag eine Prinzessin sein zu können! Alles ist in Ordnung. Jede deiner Empfindungen hat Platz. Beobachte den ganzen Tag lang deine Gedanken, nimm deine Empfindungen ganz bewusst wahr, um zu bemerken, wie es dir mit dieser Aufgabe geht!
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So geht’s: Zieh dir ein schönes, weibliches Outfit an, zB einen Rock, ein Kleid oder einen eleganten Overall. Ganz egal. Du sollst dich darin wohl und sexy fühlen! Leg dir Schmuck an, den du viel zu selten trägst, der dir aber besonders gut gefällt. Schminke dich, mach dir deine Haare wunderschön und wild. Lass deine innere Göttin nach außen treten. Mach sie für deine Mitmenschen sichtbar. Sei den ganzen Tag präsent, beobachte deine Gedanken und das wichtigste: Genieße deine vollkommene, weibliche Schönheit!

Ich sehe das besondere in dir!
Ich sehe deine Schönheit!
Viel Genuss dabei!
Mit viel Liebe,
Denise
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Denise Rosenberger
Denise ist Yogalehrerin und Gründerin von Loveyoga.at wo sie viele der Yogakurse gemeinsam mit ihrem Partner Stefan unterrichtet, um Gegensätze wie weibliche und männliche Energie, Stärke und Flexibilität noch besser miteinander zu verbinden, was wirklich eine wunderschöne Synergie und einen perfekten Rahmen zum Entspannen und Genießen bietet. Aktuell planen die beiden auch ihre neuen Workshops und Retreats, die ebenso von diesem Zauber und dem Spiel der Energien erfüllt sind, schau also unbedingt bei den Beiden vorbei!

Dir gefällt Denise`s Artikel?
Mir auch! Folge ihr einfach auf Loveyoga und bleib dran – ihr Angebot ist ganz bezaubernd!
Danke dir für den Artikel, liebe Freundin & Kollegin– und liebeR LeserIN: Was hilft dir deine Sinnlichkeit noch mehr zu geniessen? Ich beispielsweise liebe ein langes Bad dafür ganz besonders, auch wenn es mit Yoga nicht sooo viel zu tun hat.. Ich bin gespannt und schicke dir liebe Grüße!
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Wenn Du noch mehr Inspirationen über das Leben und Dich erfahren und ein kostenloses e-Book und Inspirationsposter willst, melde Dich direkt hier oder in der grünen Box unter dem Artikel an und Du erfährst von allen Angeboten: Coachings, Workshops, Meditationen, Transformationstherapie, Visionssuche, Mondkreise und viele mehr! Ausserdem findest du unter www.villanatura.at/termine alle aktuellen Termine für Körper-Geist & Seele: Malspiel, Frauenkreise, ErlebenSeminare, Kreativtrainings und viele mehr.. Alle Infos zu den Wild Women Weekends findest du außerdem hier: www.patricia-ricci.com  Lies weitere Artikel zum Thema: 

Wo das Leben beginnt – raus aus der Komfortzone
Mit nur 3 Minuten Yoga im Alltag göttlicher
und viele mehr in der Kategorie MENSCH…

Namastè,


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Kreativ

Pure Weiblichkeit: Wie die ersten Knospen im Frühling dich beglücken können

By on 1. July 2016

Zaubere dir einen Blumenkranz

Zaubere dir einen duftenden Blumenkranz und locke den Frühling hervor.
So einfach gehts:

Zwicke dir etwa drei biegsame Zweige von einer Hecke ab (oder nimm alternativ dazu einen Draht)
nimm Bindfaden, Schere, Draht, Blüten und Blätter
bieg den Zweig sodass er dir um den Kopf passt und umwickle ihn ineinander sodass er schnell stabil ist
nun befestige reihum die Blüten, Blätter, Federn, Spitzen, Borten und alles was dir gefällt

und voilà – Fertig!
Erwecke die Göttin in Dir
Bist du bereit die…

Zaubere dir einen Blumenkranz

Zaubere dir einen duftenden Blumenkranz und locke den Frühling hervor.
So einfach gehts:

Zwicke dir etwa drei biegsame Zweige von einer Hecke ab (oder nimm alternativ dazu einen Draht)
nimm Bindfaden, Schere, Draht, Blüten und Blätter
bieg den Zweig sodass er dir um den Kopf passt und umwickle ihn ineinander sodass er schnell stabil ist
nun befestige reihum die Blüten, Blätter, Federn, Spitzen, Borten und alles was dir gefällt

und voilà – Fertig!
Erwecke die Göttin in Dir
Bist du bereit die Göttin in dir zu erwecken? Vorsicht, die Nebenwirkungen sind manchmal heftig: Charisma, Zufriedenheit, Präsenz, Anziehungskraft und ein starkes Gefühl in dir zu ruhen können sich schon nach kurzer Zeit einstellen und lassen sich auch medikamentös kaum mehr aufheben! 😉

Daher wählen verständlicherweise viele doch lieber ein graues Mäuschen zu bleiben und das Spiel zu beobachten statt mitzuspielen.

Wenn du aber bereit bist das Risiko einzugehen dann sind zwei Dinge dafür ganz wichtig, die auch jede Blume durchlebt:

Klarheit & Sichtbarkeit

Werde dir für dich klar was deine ureigensten innersten Werte, Ziele, dein Sinn und was deine Vision vom Leben ist. Das kannst du in Selbstcoachings (Programmen oder einfach durch Tagebuch schreiben und Selbstreflexion) oder in Gesprächen mit Freunden oder Therapeuten/Coaches wie mir oder vielen anderen herzlichen Begleitern! Jede Blume trägt schon in ihrem Samenkorn die Essenz ihrer Vision – ihre Größe, Farbe, Wuchsform und ihren Rhythmus.

Und dann lebe mehr und mehr danach. Wachse. Zeig dich. Ganz du in deiner einzigartigen Schönheit die so vielseitig ist wie die Welt der Pflanzen! Du kannst das – ich weiß es und du weisst es auch! Ein Blumenkranz verstärkt deine Sichtbarkeit übrigens auch in Sekundenschnelle*

Hier findest du übrigens noch detailliertere 7 Wege um der Göttin in dir näher zu kommen!

Inspiriert hat mich übrigens meine Freundin Isabelle zu diesen wunderschönen Kränzen obwohl es erst Februar ist. Sie schiesst die zauberhaftesten Fotos auf Hochzeiten, (Familien-)Feiern und Co. – schau unbedingt auf ihrem Blog vorbei, sonst verpasst du was!

Und getrocknete Blüten sehen nicht nur sehr melancholisch-romantisch aus sondern halten überhaupt sehr lange – nimm dazu am besten Rosen und Efeu!

Wenn du den Kranz mit frischen Blüten in ein feuchtes Tuch einwickelst oder auf einen wässrigen Teller legst hält der Kranz bis zu 4 Tage lang!

Meine Blumenkränze findest du übrigens auch auf Instagram und bald machen wir in einem der nächsten Frauenkreise Blumenkränze und nebenbei sowieso fast bei jeder Kräuterwanderung…

Alle Details zu diesen Terminen und weiteren findest du unter www.villanatura.at/termine!

Und wenn Du noch mehr Infos über KreativKunst wie Malen, Häkeln, Stricken, Bauen, Basteln, Nähen, Schminken erfahren willst, melde Dich gratis hier oder in der grünen Box unter dem Artikel an und Du erfährst von allen Angeboten: Workshops, Anleitungen, DIY Tutorials und Inspirationen und Du erhältst sofort das eBook “33 Inspirationen für LebensKunst” zum Download. Lies weitere Artikel zum Thema:

Göttinnen, Liebe, Sex & Frühlingszeit
Das Rätsel der Göttin Maat
und viele mehr in der Kategorie KREATIV, Mensch oder Natur

Hab viel Freude mit deiner Blumenkrone, Königin!

Namastè,


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Mensch

Shine like a Leuchtturm!

By on 9. June 2016


Abtauchen & Eintauchen
Sehnst du dich auch manchmal danach einfach mal ein paar Tage abzutauchen, die Zeit und deinen Kalender zu vergessen, dich über deinen Alltag zu erheben und einfach die Seele baumeln zu lassen, zu genießen, nachzuspüren, zu entspannen, die Natur zu beobachten, zu schlemmen, neue Abenteuer zu erleben, wahrhaft neue Menschen kennenzulernen und ganz in Dein Sein einzutauchen? Just do it…
LeuchtTurm ErlebenSeminar mit Peter & Patricia
Im Mai haben wir das mit allen Sinnen auf einer einsamen Insel im…


Abtauchen & Eintauchen
Sehnst du dich auch manchmal danach einfach mal ein paar Tage abzutauchen, die Zeit und deinen Kalender zu vergessen, dich über deinen Alltag zu erheben und einfach die Seele baumeln zu lassen, zu genießen, nachzuspüren, zu entspannen, die Natur zu beobachten, zu schlemmen, neue Abenteuer zu erleben, wahrhaft neue Menschen kennenzulernen und ganz in Dein Sein einzutauchen? Just do it…
LeuchtTurm ErlebenSeminar mit Peter & Patricia
Im Mai haben wir das mit allen Sinnen auf einer einsamen Insel im kroatischen Mittelmeer erlebt. Gemeinsam mit Peter Gradwohl von www.scell.at waren wir mit einer Gruppe zauberhafter Menschen, auf einer kleinen, abgelegenen dalamatischen Insel, die nur per Boot erreichbar ist, auf der noch nie ein Auto gefahren ist, eine magische Atmosphäre herrscht, die umgeben ist von glasklarem erfrischendem Meer in dem die Delfine beim Spielen zu beobachten sind, mit schönen Badebuchten und geheimen Verstecken, die bewachsen ist mit den heilkräftigsten Wildkräutern der Region und einem verzauberten LeuchtTurm mit gemütlichen Zimmern und einem schönen Steingarten mit großen Agaven, der zu Sonnenuntergang in alle Farben getaucht ist. Wow.

Dort haben wir uns im wahrsten Sinne des Wortes gefunden. Eine bunte Gruppe aus vielen Richtungen, bekannte und neue Gesichter, und jedeR mit den eigenen Themen und Erwartungen, traf sich per Flugzeug, Mitfahrgelegenheit, mit dem Auto und per Fähre an diesem schönen Platz um gemeinsam eine Woche Urlaub, Tuning, Klarheit und Entspannung zu tanken.

Und so haben wir gemeinsam und doch jeder ganz für sich wieder ein Stück näher zurück zu uns gefunden. Wir haben:

uns tief entspannt
meditiert
geträumt
beobachtet
unseren Körper beim Yoga gedehnt
das Medizinrad kennengelernt
viel erkannt
Kraft getankt
gelacht
altes losgelassen
neues entschieden
unsere Kreativität gestärkt
Delfine beobachtet
geschlemmt
wilde Kräuter kennengelernt
uns mit den Möwen angefreundet
Salamander gestreichelt
unseren Körper mit Atemübungen durchlüftet
die Wolken beobachtet
schöne Rituale durchgeführt
neue Inspirationen und Impulse gefunden
unsere Haut gebräunt und Vitamin D getankt
Leichtigkeit wiedergefunden
neue Abenteuer erlebt
Mut gefunden im Dornenlauf
uns neu ausgerichtet
unser inneres Strahlen wiederbelebt
viel Zeit für uns gehabt
Authentizität geübt
magische Ausflüge und wilde Landschaften erlebt
Kevin Island entdeckt
natürliche Kunst hergestellt
gespielt
uns in der Hängematte im Winde schaukeln lassen
im Wasser treiben lassen
sind geschwommen und geschnorchelt
haben Visionen gefunden
die Zeit vergessen
gesprochen & geschwiegen
und lange in die Sterne geschaut

…. Mhhhhhh, war das ein Genuß, der mit Worten kaum zu beschreiben ist!
Wie auch du all das erleben kannst
Wenn auch du für dich eine solche Auszeit erleben willst, nimm dir einfach mal 24 Stunden bis ein paar Tage Zeit in der du dich ungestört zurückziehen kannst. Schalte dein Handy ab, bleib offline und suche dir einen Platz an dem du ganz abschalten und zur Ruhe kommen kannst – vielleicht bei dir zu Hause, im leerstehenden Schrebergarten eines Verwandten oder von Freunden, in einem Seminarzentrum, einer kleinen Pension oder Berghütte, auf einer Alm, an einem See, am Meer, beim Campen, im Wellnesszentrum oder einem der unzähligen Anbieter für Reisen oder Erlebnisse wie beispielsweise MyDays, die verschiedene Kurzurlaube an außergewöhnlichen Plätzen wie in Iguls oder Booten anbieten.

Egal für welchen Ort du dich entscheidest, Hauptsache du schaltest für mindestens einen Tag dein Telefon aus (Ja, die Welt dreht sich auch ohne dich weiter :- ), lässt alle Ablenkungen wie Fernsehen, Internet, Handy, Bücher, Zeitschriften, Sport weg und lässt dich nur von deinem Herzen leiten.

Anfangs kann es sich ein bisschen komisch anfühlen, einfach mal nichts zu tun. Es sind die einfachen Dinge, die Genuß und Entspannung bringen:

Iss ganz langsam frisches Obst (oder Schokolade)
Schreib auf was dich stärkt
Träume in den Tag hinein
Beobachte die Natur
Riech an duftenden Blüten
Bewege dich sanft
Schlaf und erinnere dich an deine Träume
lieg in der Hängematte oder in der Wiese
gehe nachts spazieren
schweige und hör auf dein Herz
schreib Tagebuch
dreh deine Lieblingsmusik auf oder musiziere
schau in die Wolken
erfinde Geschichten
schreib einen Brief an dich selbst
atme bewusst und tief
bastle spontan etwas aus Naturmaterialien
beobachte den Sternenhimmel
und hör einfach auf dein Herz

Wie klingt das für dich? Und wie entspannst du dich außerdem gerne? Verrate es mir doch in den Kommentaren, ich bin neugierig!

Weitere ErlebenSeminare
Du warst nicht dabei und magst das auch erleben? Dann bleib einfach im Newsletter am Laufenden, Peter und ich organisieren immer wieder solche ErlebenSeminare und Urlaubswochen – gemeinsam und auch individuell.

Meine Termine findest du stets hier und Peters hier.

Wenn Du nun noch mehr Inspirationen und ein kostenloses e-Book und Inspirationsposter willst, melde Dich direkt hier oder in der grünen Box unter dem Artikel an und Du erfährst von allen Angeboten: weitere ErlebenSeminare und Seminarurlaube, Coachings, Workshops, Meditationen, Transformationstherapie, Visionssuche, Mondkreise und viele mehr! Ausserdem findest du unter www.villanatura.at/termine alle aktuellen Termine für Körper-Geist & Seele: Malspiel, Frauenkreise, Kreativtrainings und einige mehr..  Lies weitere Artikel zum Thema:

Earthing und warum du ES täglich tun solltest
Urlaub im Alltag statt Urlaub vom Alltag
Sieben Wege um der Göttin in Dir näherzukommen
und viele mehr in der Kategorie MENSCH…

Ahó und Namastè,

ringelblumenöl


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Natur

Naturkosmetik selbst gemacht: Zärtliches Ringelblumenkörperöl in Windeseile

By on 3. June 2016

Herstellung von Kräuterölen
Kräuteröle zur Hautpflege kannst du sehr leicht selbst herstellen. Körperöle sind, gemeinsam mit Tinkturen die Ausgangsstoffe zur Herstellung von Naturkosmetik, über die du im Workshop am 30. Juli 2017 noch mehr lernen kannst – aber mehr dazu am Ende dieses Artikels.

Kräuterölauszüge kannst du nämlich ganz leicht selbst herstellen:

Sammle & trockne Ringelblüten oder kaufe sie in einem Reformhaus wenn du keinen Garten hast
Spüle ein Marmeladenglas kurz mit hochprozentigem Alkohol aus, lass die Feuchtigkeit kurz verdampfen und fülle das…

Herstellung von Kräuterölen
Kräuteröle zur Hautpflege kannst du sehr leicht selbst herstellen. Körperöle sind, gemeinsam mit Tinkturen die Ausgangsstoffe zur Herstellung von Naturkosmetik, über die du im Workshop am 30. Juli 2017 noch mehr lernen kannst – aber mehr dazu am Ende dieses Artikels.

Kräuterölauszüge kannst du nämlich ganz leicht selbst herstellen:

Sammle & trockne Ringelblüten oder kaufe sie in einem Reformhaus wenn du keinen Garten hast
Spüle ein Marmeladenglas kurz mit hochprozentigem Alkohol aus, lass die Feuchtigkeit kurz verdampfen und fülle das Glas dann mit den Blüten voll
Übergieße die Blüten mit einem hochwertigen Bio-Öl wie Mandelöl, Jojobaöl, Sesamöl, Sonnenblumenöl oder auch Olivenöl (lass keine Blüten aus dem Öl ragen um Schimmelbildung vorzubeugen)
Verschließe das Glas dicht und stelle es an einen zimmerwarmen, hellen Ort
Schüttle es täglich für etwa 2-3 Wochen
Gieße das Öl dann durch einen Filter ab und fülle es in eine dunkle Flasche um.
Klebe noch ein schönes Etikett mit Datum drauf und voilà fertig ist das Pflegeöl für Groß & Klein (auch für Babys und Kleinkinder geeignet wie zb Weledas Ringelblumenbabyöl)

 
Komm zum Naturkosmetik Workshop am 30. Juli 2017
Beim Naturkosmetik-Weihnachts-Workshop stellen wir gemeinsam 6 rein natürliche und hochwertige Kosmetika für Mann & Frau & Kind her, lernen die Inhaltsstoffe kennen und beschriften & verpacken sie direkt wunderschön zum Verschenken oder selbst genießen:

Kopfhauttonikum wallende Mähne für angeregten Haarwuchs
Tinktur Amour zum Verlieben & Beleben
Rank & Schlank Hautcreme aus Villa Natura Garten-Pflanzenextrakten
Lippenbalsam Küss-mich-doch für weiche Lippen und keimfreie Küsse (beugt dem in dieser Jahreszeit häufigen Lippenherpes vor)
Deo Pureo für frischen, natürlichen Duft
zärtliche Ringelblumensalbe wohltuend bei allerlei Wehwehchen

Das nimmst du mit:

Sechs wunder-volle Produkte um durchschnittlich weniger als 12€
Neu Erlerntes für die eigene Naturkosmetik Küche um künftig selbst Naturkosmetika herzustellen
viel Spaß in einer naturverbundenen, schönen Gruppe

Auf jeden Fall vegetarisch und auf Wunsch auch rein vegan möglich. Aus biologischen Zutaten wo immer möglich.

Alle Details dazu findest du im Kalender hier oder in der Facebook Veranstaltung!

Nur mit verbindlicher schriftlicher Anmeldung auf meintermin@villanatura.at, begrenzte Teilnehmerzahl.

Und wenn Du noch mehr Infos über KreativKunst wie Malen, Häkeln, Stricken, Bauen, Basteln, Nähen, Schminken erfahren willst, melde Dich gratis hier oder in der grünen Box unter dem Artikel an und Du erfährst von allen Angeboten: Workshops, Anleitungen, DIY Tutorials und Inspirationen und Du erhältst sofort das eBook “33 Inspirationen für LebensKunst” zum Download. Lies weitere Artikel zum Thema:

Naturfarben selbst extrahieren – ein Schnellkurs für Picassos
Wie du Dir aus einem alten T-Shirt spontan einen Bikini schnipseln kannst
und viele mehr in der Kategorie KREATIV…

Gutes Gelingen und Namastè,

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Unser heutiges Wildkräuter Dinner aus dem Garten 🌷🐝 #namnam 🌼 Essbare Wildkräuter & Naturprodukte lernst du in unseren Kräuterwanderungen & Workshops kennen ☘️ Checkout www.villanatura.at für alle Termine 🏡
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Finde deine Spur im Malspiel

Für Kinder, Jugendliche und Erwachsene gemeinsam ein entspannendes Erlebnis!

Im Malort in der Villa Natura findet für 90 Minuten das Malspiel nach Arno Stern – bekannt aus dem Film Alphabet über das Bildungssystem.
Dieses paradiesische Erlebnis unterstützt Groß und Klein dabei ihre eigene Spur zu finden und ihr treu zu bleiben. Ganz selbstverständlich und nebenbei entwickeln sich dort Kreativität, Feingefühl, Konzentration sowie Verbundenheit, Gleichwertigkeit und Freundschaft. Ein regelmäßiger Kurzurlaub für die Seele!

Für Euch geeignet wenn ihr zwischen 4 und 100 Jahren alt seid, euren ureigenen Ausdruck erleben wollt und das Vergnügen, das es bereitet, frei zu Malen in einer bunten Gruppe voller Spielkameraden.

Anmeldung erforderlich: Melde Dich jetzt unter meintermin@villanatura.at für diesen Termin an und schau auf www.villanatura.at vorbei wo du auch alle Infos findest.

Der Malort befindet sich direkt in der Villa Natura in Klosterneuburg bei Wien und ist gut öffentlich & mit dem Auto mit genügend Parkplätzen erreichbar. Zusätzliche Termine für Gruppen oder Klassen auf Anfrage möglich.
Für Kinder unter 10 Jahren sind die Betreuungskosten absetzbar (bis zu 2300€/Jahr&Kind unter “außergewöhnliche Belastungen”)

Alle Infos findest du auch auf www.villanatura.at oder in diesem Artikel: http://villanatura.at/2014/09/29/malspiel/

Ich freue mich auf Euer Kommen,
Patricia
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Malspiel im Malort der Villa Natura

October 1, 2017, 10:00am - October 1, 2017, 11:30am

Finde deine Spur im Malspiel Für Kinder, Jugendliche und Erwachsene gemeinsam ein entspannendes Erlebnis! Im Malort in der Villa Natura findet für 90 Minuten das Malspiel nach Arno Stern – bekan...

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