Hier subsummieren wir ganz spontan 10 Dinge wie du dir jeden Tag einen Kick Glücks- & Entspannungshormone holen kannst.
Los gehts:
- 1) Mache eine Wanna-do Liste. Und: Mach was drauf steht! Heute, Morgen, nächste Woche und jedes Monat. Aufbleiben bis die Wolken lila sind, Fallschirmspringen, Sonnenuntergänge schauen, einen Garten anlegen oder deinem/r VerehrernIn deine Liebe gestehen. One Life..
- 2) Schreibe Tagebuch oder zumindest ein Wochenbuch. Kurz oder lang. Aber schreibe und ich verspreche dir du ersparst dir einige Coachings / Seminare und Frustrationen denn kaum etwas ist so klärend wie regelmäßige Selbstreflexion.
- 3) Lies dein Lieblingsbuch. Und nochmal. Und nochmal. Bis du es nacherzählen kannst. Bis du es verinnerlicht hast. Bis du es lebst!
- 4) Verbinde dich mit anderen Menschen, mit Gleichgesinnten und mit deinen Vorbildern. Mit Menschen die dich inspirieren, verstehen und dich unterstützen. Nichts ist so belebend wie kraftvolle Begegnungen und nichts ist so begrenzend wie kraftraubende Verbindungen also wähle bewusst mit wem du deine wertvolle Zeit verbringen möchtest. Und lass dich auf Nähe ein. Mit deinen alten Freunden genauso wie mit neuen Begegnungen – Umarme, lächle und verschenke wonach auch du dich sehnst: Aufmerksamkeit, liebevolle Worte und Zeit.
- 5) Schaue dir einen inspirierenden Film an wie zb der grüne Planet.
Was machen sie? Nichts, ich lasse das Leben auf mich rieseln. Rahel Varnhagen
- 6) Zeichne eine Mindmap oder schreibe einen Artikel mit dem Titel „mein Leben“ und lass dich überraschen was darin alles Platz findet. Hör zu was es wirklich in dir denkt, wonach du dich sehnst, was du erträumst und auch was dich begrenzt. Klarheit ist die Basis.
- 7) Finde Deine Vision. Eine coole Vision. Eine große Vision. Eine echt große Vision. Erlaube dir ganz groß zu denken – wie & wer wärst du wenn du keine Verantwortung tragen müsstest, wenn du 5 Millionen am Konto hättest, wenn alles möglich wäre….. IST? Alles ist möglich – kannst du es glauben? Draußen in der Natur ist das am Besten spürbar..
- 8) Nimm dir Zeit. Jetzt. 5 Minuten. Oder 10 Minuten. Oder eine Stunde. Und tu einfach: nichts. Nicht lesen, nicht fernsehen, nicht essen, nicht wegräumen, aber auch nicht schlafen. höchstens: ins Feuer schauen. lächeln. kuscheln. genießen. Wo bist du?: HIER. Wie spät ist es?: JETZT. Genau so.
- 9) Höre deine Lieblingsmusik, beispielsweise “What are you waitung for“
- 10) Sei dankbar. Jaja – der Klassiker – aber wie oft vergisst du das im Alltag? Du hast mir schon Ingwertee mit Honig & Zitrone zum Frühstück gemacht- WOW DANKE! Wie geil, dass es mein liebstes Olivenciabatta noch gibt – DANKE! Lumpi hat heute ausnahmsweise NEBEN den Grüne Erde Teppich gekotzt – DANKE! Sie bringen mein Paket bis vor die Haustüre – DANKE! DANKE für den Anruf, DANKE für das Lächeln, DANKE dass wir uns kennen, DANKE dass du an mich denkst, DANKE dass die Sonne scheint, DANKE, dass es stürmt. DANKE.
- 11) Und zuletzt gibts noch einen extra handfesten Tipp der gleichzeitig eine kleine Werbeeinschaltung ist also lies bitte nicht weiter wenn du nur zehn Inspirationen für Kopf & Herz willst! Es ist Die Zopfmütze!!! Eine Mütze, oder Haube also durch die du deinen Zopf bzw. Pferdeschwanz fädeln kannst. Seit vielen Jahren häkle ich solche Mützen und nachdem ich regelmäßig auf das kecke Design angesprochen wurde habe ich 2012 sogar ein Musterschutz-Patent dafür erhalten – Es gibt die Mütze also nur hier zu haben. Noch dazu aus hochwertigster Öko-Wolle aus der EU, handgemacht in der Villa Natura. Ende der Werbeeinschaltung. 🙂 Alle Infos und Bestellmöglichkeiten (aktuell versandkostenfrei) findest du nämlich ab sofort in unserem Shop!
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Dr. scient. med. Patricia S. Ricci
Leiterin der Villa Natura, verbindet Naturmentoring, Naturmedizin & Wissenschaft in Seminaren, Ausbildungen & Workshops zu Heilpflanzen, traditioneller europäischer Medizin, Naturabenteuern & natürlicher Potentialentfaltung. Sie schreibt Kolumnen & Bücher über Naturmedizin und die Faszinationen des Lebens und ihr e-Book „Einfach Sein“ ist kostenfrei auf www.villanatura.at/ebook herunterzuladen und alle aktuellen Termine stehen auf www.villanatura.at/kalender.
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Sag einmal… wie machst du das alles Patricia? Ich ziehe echt meinen Hut und bin erstaunt über deine Vielseitigkeit – danke für dein Schaffen, ich finde deine Projekte sehr inspirierend und sobald ich mich für eine Farbkombination entscheiden kann bestelle ich mir eine Zopfmütze – das muss ich probieren auch wenn ich hoffe dass der Frühling bald wieder kommt.
viele Grüße,
Hanna
Hallo Patricia
Ich mag deine Artikel, danke für die Inspirationen b.z.w. Erinnerungen weil ich vieles schon kenne.
Nur für das Tagebuchschreiben bin ich gar nicht geeignet- dafür bleibt mir nie Zeit- wie machst du das denn? Ich habe so schon zu wenig Zeit für mich!
Zopfmütze klingt auch spannend aber ich mir passen leider keine Mützen.
Grüße,
Andi
Da kann ich mich Hanna nur anschliessen! immer wieder WoW! Super was du alles auf die Beine stellst! Super Idee! Liebe Grüße Bettina
Du schaffst es immer wieder mich mit deinen wundervollen Ideen zu überraschen , deine Einladungen mein Leben immer wieder neu zu denken , zu fühlen und zu leben nehme ich von Herzen gerne an, sie machen meine Welt um sooo vieles bunter, wie schön ist es das es dich gibt DANKE.
Danke!
Ich freue mich sehr über eure Kommentare!
Und das mit der Zeit bzw. keine-Zeit ist so eine Sache… Heutzutage hat ja fast jede/r einen solchen inneren Antreiber der im Nacken sitzt und sagt “Keine Zeit, keine Zeit, schnell schnell, hopp-hopp…” und die meisten haben vergessen dass sie dieseR Stimme einst auch genau diesen Auftrag gegeben haben.. think about it. Auch das Tagebuchschreiben selbst ist zumindest auf den zweiten Blick ein Zeitgewinn – natürlich brauchst du täglich eine Viertelstunde aber die Menge an Klarheit die du damit gewinnst wird dich zukünftig einfach direkter deinen Weg gehen lassen.
Also probiers einfach aus und stress dich dabei nicht – wöchentlich, monatlich oder zumindest zu Jahresanfang (JETZT!) hat auch eine gute Wirkung*
Namastè & alles Liebe
Patricia*